Ivm een burn out en dus een enorme wake up call wil ik gaan beginnen met yoga, ik wil leren ontspannen, energie hervinden en vooral elke dag bewust een 'Bloem-moment' cre?eren. Ik zie het niet zitten om dit in een sportschool/yogastudio te doen, omdat teveel mensen om me heen momenteel een ding is waar ik me onprettig en onrustig bij voel.
Ik vind online een yoga tv iets waarbij ik een abonnement kan afsluiten voor 17,50 per jaar. Dit lijkt me een goede optie, maar ik ben natuurlijk ook benieuwd naar ervaringen van anderen. Is yoga iets waar je zelf thuis mee kunt beginnen? Met welke dingen moet ik rekening houden? Heeft er iemand ervaring met yoga en wat heeft het je gebracht?
Ik yoga nu een jaar of 4. Mij brengt t ontspanning en t haalt me uit mijn hoofd
Je geeft aan mensen even niet te kunnen hebben maar mijn advies zou toch zijn om iemand te zoeken die je kan begeleiden met de ademhaling en oefeningen- als he oefeningen/houdingen niet goed doet geb je er alleen last van, geen baat.
Yoga doet iets met energie en dat werkt versterkend als je t niet alleen doet
Misschien is er wel een yoga-student die extra wil oefenen in de praktijk? Je zou ns een yoga-opleiding kunnen benaderen. Dan heb je 1-1 ipv een hele klas
Toen ik een paar jaar geleden met een burnout thuis kwam te zitten, en de deur bijna niet meer uitkwam, heb ik mijzelf na een poosje op yoga gedaan, om weer een verplichting te hebben in de ochtend.
Twee keer in de week, gewone ?n poweryoga, bij een startende yogalereres.
Ik ben er heel snel erg van opgeknapt, zowel geestelijk als lichamelijk heb ik het als weldadig ervaren.
Na een jaar ben ik -om financi?le redenen- gestopt. Ik zou het graag weer gaan doen.
Ik heb wel eens de yoga uit de Wii-Fit gedaan, maar da's toch anders dan met een juf, en bijpassende muziekjes enzo.
Hoe bizar ook voor iemand die altijd graag onder de mensen kwam, ik moet dit alleen doen. Ik ben te geprikkeld en over belast om me te kunnen ontspannen waar een ander bij is. Daarom vond ik dit een goede optie: >>LINK<<
Wel fijn om te lezen dat anderen er veel baat bij hebben gehad tijdens een burn out, dat geeft me een beetje moed. Wellicht dat ik in een later stadium een workshop oid ga volgen, maar voor nu lukt dat gewoon niet.
quote:Dit schreef Bloem Ivm een burn out en dus een enorme wake up call wil ik gaan beginnen met yoga, ik wil leren ontspannen, energie hervinden en vooral elke dag bewust een 'Bloem-moment' cre?eren. Ik zie het niet zitten om dit in een sportschool/yogastudio te doen, omdat teveel mensen om me heen momenteel een ding is waar ik me onprettig en onrustig bij voel.
Ik vind online een yoga tv iets waarbij ik een abonnement kan afsluiten voor 17,50 per jaar. Dit lijkt me een goede optie, maar ik ben natuurlijk ook benieuwd naar ervaringen van anderen. Is yoga iets waar je zelf thuis mee kunt beginnen? Met welke dingen moet ik rekening houden? Heeft er iemand ervaring met yoga en wat heeft het je gebracht?
Vervelend Bloem dat de aanleiding niet zo leuk is, maar yoga brengt mij veel goeds Hopelijk jou ook..Twee keer per week volg ik nu een groepsles. Je wordt je inderdaad bewuster van een vluchtige ademhaling in stresssituaties en leert dat te herkennen. Mijn houding is ook beter; lipjes getuit en borstjes vooruit. En zowaar kan ik nu bijna ??n been in mun nek leggen. Ook een leuk detail om je lijf soepel te houden. Maar goed, groepslessen zijn op dit moment geen optie voor jou.
Online Yoga voor 17.50 per maand?j. Er zijn genoeg filmpjes op you tube te vinden voor beginners. Tis meer de vraag denk ik of je de discipline kunt opbrengen om de oefeningen in je eentje uit te voeren . Wandelen, fietsen, aardappelen schillen kunnen ook vormen van meditatie zijn. Rustig.uitzoeken wat bij jou past op dit moment.
Hoi, dat is een goed idee, yoga. Kan erg goed helpen bij de klachten die je hebt,
Yoga helpt mij onwijs bij t ontspannen en mn rugklachten. En je leert om te ontspannen naast de yoga momenten. Ik heb indertijd bij mn burnout een mindfullnes training gedaan. Die was specifiek gericht op mensen met burnout. Burnouters leerden daar om alles met meer rust en aandacht te doen. Uiteraard met veel yoga, de kunst vh ontspannen. Ik raad je aan om een mindfullness training te doen, mr snap dat veel mensen msschn nu teveel is. Ik heb een ontspannende ligyoga op mp3 nog van die lessen. Mocht je m ook willen kan kan ik t naar je emailen. Stuur maar een pm met evt je email adres.
Het is een mega lekkere ligyoga specifiek voor burnouters. Ik doe m nog steeds. Begeleid op mp3.
Sterkte Muite
Mediteren of mindfulness mbv geleide meditatie zou ook fijn zijn, misschien.
Ik heb dit voorjaar meegedaan met een 21-daagse serie meditaties van Deepak Chopra, i.s.m. Oprah Winfrey.
In augustus start er weer een: hier kun je je aanmelden
Je krijgt dan elke dag toegang tot een volgende meditatie, en ze blijven vijf dagen staan.
Ik vond dat een fijn rustmoment, elke dag.
Sinds kort doe ik ook wat yoga oefeningen, elke dag 20 min, ik doe meestal deze,niet om af te vallen zoals ze beweren in het filmpje maar omdat het oefeningen zijn die ik als onervarene ook kan doen.
