Voor afvallen of gezond eten iig ook suiker en lege koolhydraten in de gaten houden. Sinds ik het via een app bijhoudt heb ik beter beeld van wat ik binnenkrijg. Ik at tot drie uur eigenlijk te weinig waardoor ik vreetbuien had, nu gaat dat beter.
2000 calorie?n is erg veel, vooral wanneer je zittend werk doet, ik hou me aan 1400-1600, en dan eet ik ook lekker. Gewoon blokje kaas of snoepje of koekje, brood lunch fruit avondeten.