quote:
Dit schreef gadis
[QUOTE]Dit schreef leeuwin70
[B]Recept: wrap met avocado en hummus
In 10 minuten op tafel voor 2 personen: deze gezonde wraps met onder andere avocado, hummus en cherrytomaten.
Bereidingstijd: 10 minuten
Aantal personen: 2
Recept: wrap met avocado en hummus
In 10 minuten op tafel voor 2 personen: deze gezonde wraps met onder andere avocado, hummus en cherrytomaten.
Recept: wrap met avocado en hummus
10 minuten Bereidingstijd: 10 minuten
2 Aantal personen: 2
Ingredi?nten
75 g veldsla
4 (volkoren) wraps / tortillas
80 g hummus
8 cherrytomaten
1 avocado
peper naar smaak
Voedingswaarden per portie
Energie 580 kcal
Koolhydraten 49,9 g
Waarvan suikers 4,6 g
Vet 34,2 g
Waarvan verzadigd 4,5 g
Eiwitten 13,6 g
Vezels 9,9 g
Zout 2,1 g
Groenten 170 g
Bereiding
Was de veldsla en laat goed uitlekken in een vergiet.
Besmeer de wraps met de hummus en verdeel de veldsla erover.
Halveer de cherrytomaten. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en de schil en snijd het vruchtvlees in reepjes.
Verdeel de cherrytomaten en avocado over de wraps. Breng eventueel op smaak met peper.
Rol de wraps stevig op zonder daarbij de vulling plat te drukken.
Nou ik ga het vandaag maken hoor leeuwin
Laat je weten hoe je het vond??
-
-
-
Heb de helft op
De humus was te pittig
Had pikant genomen
Verder ja moet ik er van zeggen
Wennen dat wel. Maar gezond toch.17 mei '19 - 19:05:47 -
Ik heb gewoon grotere maat kleding gekocht... probleem opgelost
17 mei '19 - 19:29:31 -
quote:
Dit schreef Mimi
Ik heb gewoon grotere maat kleding gekocht... probleem opgelost
17 mei '19 - 19:32:27 -
quote:
Dit schreef gadis
Heb de helft op
De humus was te pittig
Had pikant genomen
Verder ja moet ik er van zeggen
Wennen dat wel. Maar gezond toch.
Ik vind dat gewoon geen avondeten. Bij mij moet dat echt warm eten zijn. Ik ben altijd heel snel klaar, kipfilet roerbakken en groente erdoor. Of biefstuk bakken en groenten erdoor. De ene keer een beetje op z'n Thais, of op z'n Italiaans, en zo combineer ik met groente naar hartelust.17 mei '19 - 20:23:16 -
quote:
Dit schreef Malero
Ik vind dat gewoon geen avondeten. Bij mij moet dat echt warm eten zijn. Ik ben altijd heel snel klaar, kipfilet roerbakken en groente erdoor. Of biefstuk bakken en groenten erdoor. De ene keer een beetje op z'n Thais, of op z'n Italiaans, en zo combineer ik met groente naar hartelust.
En dan rijst erbij?17 mei '19 - 20:30:22 -
quote:
Dit schreef gadis
En dan rijst erbij?
Nee, geen rijst, pasta of aardappelen. In het weekend wel een beetje hoor. Maar ik eet altijd alleen doordeweeks.17 mei '19 - 20:33:03 -
quote:
Dit schreef Malero
Nee, geen rijst, pasta of aardappelen. In het weekend wel een beetje hoor. Maar ik eet altijd alleen doordeweeks.
Oh ja ik ook eerdaags17 mei '19 - 21:17:40 -
Eten jullie in het weekend niet???
17 mei '19 - 23:35:13 -
quote:
Dit schreef Mimi
Eten jullie in het weekend niet???
Zij eten dan wel....maar zijn dan niet alleen.18 mei '19 - 08:44:49 -
quote:
Dit schreef gadis
Heb de helft op
De humus was te pittig
Had pikant genomen
Verder ja moet ik er van zeggen
Wennen dat wel. Maar gezond toch.
Ziet er heerlijk uit,,18 mei '19 - 08:49:09