Doe mee met de Nationale Suiker Challenge 2019! 

Onderwerp van leeuwin70

BEHEERD DOOR:
leeuwin70
Terug naar de lijst
  1. leeuwin70
    Dans maar mee met de wind

    Toon alleen de berichten van leeuwin70

    quote:
    Dit schreef gadis
    [QUOTE]Dit schreef leeuwin70
    [B]Recept: wrap met avocado en hummus
    In 10 minuten op tafel voor 2 personen: deze gezonde wraps met onder andere avocado, hummus en cherrytomaten.



    Bereidingstijd: 10 minuten
    Aantal personen: 2


    Recept: wrap met avocado en hummus
    In 10 minuten op tafel voor 2 personen: deze gezonde wraps met onder andere avocado, hummus en cherrytomaten.

    Recept: wrap met avocado en hummus
    10 minuten Bereidingstijd: 10 minuten
    2 Aantal personen: 2

    Ingredi?nten

    75 g veldsla
    4 (volkoren) wraps / tortillas
    80 g hummus
    8 cherrytomaten
    1 avocado
    peper naar smaak


    Voedingswaarden per portie
    Energie 580 kcal
    Koolhydraten 49,9 g
    Waarvan suikers 4,6 g
    Vet 34,2 g
    Waarvan verzadigd 4,5 g
    Eiwitten 13,6 g
    Vezels 9,9 g
    Zout 2,1 g
    Groenten 170 g



    Bereiding
    Was de veldsla en laat goed uitlekken in een vergiet.

    Besmeer de wraps met de hummus en verdeel de veldsla erover.

    Halveer de cherrytomaten. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en de schil en snijd het vruchtvlees in reepjes.

    Verdeel de cherrytomaten en avocado over de wraps. Breng eventueel op smaak met peper.

    Rol de wraps stevig op zonder daarbij de vulling plat te drukken.



    Nou ik ga het vandaag maken hoor leeuwin Smile



    Smile Laat je weten hoe je het vond??
  2. gadis
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van gadis
    🙃

    Plaatje
  3. gadis
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van gadis
    Heb de helft op
    De humus was te pittig
    Had pikant genomen
    Verder ja moet ik er van zeggen
    Wennen dat wel. Maar gezond toch. Smile
  4. Mimi
    Abonnee

    Toon alleen de berichten van Mimi
    Ik heb gewoon grotere maat kleding gekocht... probleem opgelost Smile
  5. gadis
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van gadis
    quote:
    Dit schreef Mimi
    Ik heb gewoon grotere maat kleding gekocht... probleem opgelost Smile


    Smile
  6. Malero
    Abonnee

    Toon alleen de berichten van Malero
    quote:
    Dit schreef gadis
    Heb de helft op
    De humus was te pittig
    Had pikant genomen
    Verder ja moet ik er van zeggen
    Wennen dat wel. Maar gezond toch. Smile



    Ik vind dat gewoon geen avondeten. Bij mij moet dat echt warm eten zijn. Ik ben altijd heel snel klaar, kipfilet roerbakken en groente erdoor. Of biefstuk bakken en groenten erdoor. De ene keer een beetje op z'n Thais, of op z'n Italiaans, en zo combineer ik met groente naar hartelust.
  7. gadis
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van gadis
    quote:
    Dit schreef Malero



    Ik vind dat gewoon geen avondeten. Bij mij moet dat echt warm eten zijn. Ik ben altijd heel snel klaar, kipfilet roerbakken en groente erdoor. Of biefstuk bakken en groenten erdoor. De ene keer een beetje op z'n Thais, of op z'n Italiaans, en zo combineer ik met groente naar hartelust.


    En dan rijst erbij?
  8. Malero
    Abonnee

    Toon alleen de berichten van Malero
    quote:
    Dit schreef gadis


    En dan rijst erbij?



    Nee, geen rijst, pasta of aardappelen. In het weekend wel een beetje hoor. Maar ik eet altijd alleen doordeweeks.
  9. gadis
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van gadis
    quote:
    Dit schreef Malero



    Nee, geen rijst, pasta of aardappelen. In het weekend wel een beetje hoor. Maar ik eet altijd alleen doordeweeks.



    Oh ja ik ook eerdaags Smile
  10. Mimi
    Abonnee

    Toon alleen de berichten van Mimi
    Eten jullie in het weekend niet???
  11. DianaB
    Go with the flow....

    Toon alleen de berichten van DianaB
    quote:
    Dit schreef Mimi
    Eten jullie in het weekend niet???


    Zij eten dan wel....maar zijn dan niet alleen.
  12. leeuwin70
    Dans maar mee met de wind

    Toon alleen de berichten van leeuwin70

    quote:
    Dit schreef gadis
    Heb de helft op
    De humus was te pittig
    Had pikant genomen
    Verder ja moet ik er van zeggen
    Wennen dat wel. Maar gezond toch. Smile




    Ziet er heerlijk uit,,Smile
Terug naar de lijst